Psicologia Positiva – Curso Online Grátis – Gentileza
Curso Gratuito de Psicologia Positiva Online – Aula Gentileza
Todos nós apreciamos e praticamos atos de gentileza, generosidade ou caridade de vez em quando, mesmo que inconscientes. Seus efeitos são satisfatórios para a saúde física, vital, emocional e mental, já que eles promovem alegria e bem-estar aos envolvidos.
A ideia aqui é que você pratique essas virtudes em seu dia a dia. Você pode ser gentil no atendimento telefônico, dar um presente inesperado a alguém que ama ou a um amigo e até mesmo fazer caridade a quem te pede ajuda em um semáforo. Praticar esses atos cultiva a felicidade em você e nos outros.
A sugestão é verificar a possibilidade de praticar pelo menos cinco atos diários. Não importa se são grandes ou pequenos, se eles estão associados a generosidade, a gentileza ou a caridade, o importante é colocar em prática e verificar como se sente.
Quanto mais praticar esses atos, mais emoções e sentimentos positivos estará depositando no banco universal. Já sabemos que, além de se sentir bem consigo mesmo, estará produzindo ações que voltarão para si mesmo, pois todo aquele que dá, recebe.
Exemplos:
Tratar quaisquer pessoas com gentileza, doar alimentos a instituições, doar sangue, dar uns trocados ou refeição ao mendigo, ajudar um amigo nas atividades escolares, compartilhar uma nova ideia na empresa, doar seu tempo ouvindo alguém, atividades voluntárias, enfim, praticar qualquer ato que possa somar na vida de alguém.
Tome nota:
Anote cada experiência: o que fez, para quem e como fez, relatando o acontecimento e o sentimento positivo experimentado por você e pelo outro. Se preferir, anote no seu caderno de gratidão e emane gratidão pela possibilidade de ter praticado ações que tornam seu dia mais feliz e prazeroso: com a sensação de “fizeste o bem” ou “ganhei meu dia”.