Curso Gratuito de Psicologia Positiva Online – Aula Carta para o Futuro

Como seria sua vida nos próximos três anos? Este exercício pede que você imagine sua vida no futuro da melhor forma possível. Trata-se de uma avaliação que você faz consigo mesma sobre seu grau de otimismo.

Pesquisas demonstraram que pessoas otimistas trabalham na direção daquilo que deseja, já que, quando miram em algo tendem a se sentirem mais motivadas em atingirem o futuro que querem para si.

Instruções:

Sente-se em um local confortável e tranquilo e imagine como seria sua vida no futuro em alguma área de interesse. Pode ser no trabalho, família, entre amigos, nova cidade, carreira, relacionamentos, enfim, qualquer área de interesse.

O que deseja que aconteça em sua vida na área de interesse? Pare por alguns minutos e comece imaginar, enquanto escreve seu futuro da melhor maneira possível. Durante o processo não interrompa o processo de imaginação criativa.

Algumas instruções:

1-) Já identificamos que algumas pessoas têm dificuldade de fazer este exercício porque durante a escrita elas se preocupam em querer saber como ou, se limitam a pensar que não poderão realizar seus sonhos. A ideia é escrever de forma livre, sem pausa ou interrupções. Encorajamos se concentrar realmente no que deseja porque na imaginação tudo é possível.

2-) A ideia é imaginar incluindo especificidade – se você pretende assumir o cargo de gerência, por exemplo, imagine as atividades específicas que terá de cumprir quando estiver ocupando o cargo. Se pretende melhorar o relacionamento conjugal, imagine exatamente o que quer que seja diferente.

Durante o processo de imaginação e escrita, verifique como está se sentindo. Sente-se bem, confiante? Caso contrário, identifique os sentimentos e as crenças que surgem durante o exercício. Depois, descubra como resolver as questões que podem estar impedimento que sua imaginação seja criativa, harmoniosa e positiva.

Este exercício vem ajudando pessoas a reestruturarem seu planejamento de vida. O simples fato de imaginar como seria, acaba animando a pessoa para elaboração de um plano de ação prático que vise seguir na direção dos objetivos desejados.